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悠悠白云天上来

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悠悠白云:中国国籍,大中华永久居民,并充分享有与生俱来在人间各国和地区自由自在的飘荡权、居留权、呼风唤雨等权。

花生米不用一滴油就格外香脆,健康又好吃!  

2017-08-08 20:30:03|  分类: 美味食物 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 妙招|花生米不用一滴油就格外香脆,健康又好吃!

花生是对人体特别有益的食品,但油炸的脂肪含量过高,反而对身体有害,这样炸花生米,健康又好吃!

1微波炉炸花生米

好吃的花生米根本不用油炸,用微波炉做,比油炸还好吃!

油炸花生米不仅仅脂肪含量高,还要时刻控制油温,炸出来的花生米也品质不一,甚至,食用油还能溶解花生中的黄曲霉素,给人体带来困扰。

那么就跟一勺学一学怎样用微波炉炸花生米吧!

材料 :
花生米、盐
方法:
花生米去壳洗净后,用厨房纸吸干水分或者自然晾干。然后放入盘子中平铺。

把盘子放入微波炉,高火加热2分钟后拿出,翻面后再高火烤1分钟,如还没有熟透就再烤40秒,好吃的烤花生米就做出来了!上面撒上盐,香喷喷的!

2微波炉雪梨汤

想喝清热降火的雪梨汤了,却苦于没有时间慢慢炖煮?教你一招微波炉雪梨汤,味道特别好,花的时间也非常好,赶快来试试吧!

材料 :
梨、水、玉米淀粉、糖

方法:
把梨切成小块后放入微波炉专用碗中,然后将糖洒在梨上,加入水、玉米淀粉,然后盖上盖子用微波炉高火加热两分钟,入口即化、粘稠美味的雪梨汤就做好了!

3微波炉爆米花
现在到了玉米上市的季节了,赶快跟一勺一起做一下美味的微波炉爆米花吧,自己做的爆米花糖加多少自己说了算,健康又好吃!

材料 :
玉米(可加焦糖)

方法:
将一小把玉米粒洗净后平铺放入微波炉专用碗中。然后在碗上盖上一个盘子,用微波炉高火加热2分45秒。
加热完成后,一些香喷喷的爆米花就完成了!

如果你喜欢吃焦糖味道的或者巧克力味道的,可以在现在的爆米花上浇上喜欢味道的酱料等,然后再进入微波炉高火加热一分钟。看起来味道是不是特别好!

4杯子蛋 糕
杯子蛋糕好吃的不得了,但外面买蛋糕总是比较贵。这样的杯子蛋糕,在家里学着用微波炉做,味道特别好!

材料:
糖、鸡蛋、面粉、盐、巧克力片、黄油。

方法:
在微波炉里融化黄油,然后加糖、红糖搅拌,然后放入面粉、小苏打和盐进行搅拌。
把搅拌后的混合物倒入杯子里,然后放入巧克力片,在微波炉中高火1-2分钟后即可食用啦!
这样出来的花生米和蛋糕是不是方便又健康!不用油就会少去很多的胆固醇,这样对身体也更好!不妨跟一勺一起试试哦!

   

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